tiantian的辣妈 写于 2016-11-08
"对于疼痛的管理及无痛分娩心理术可以让你的分娩变得更容易。尽快熟悉以下的建议，并且把它们应用到平时的疼痛管理中去。只有对自己的身体控制力更强，妊娠后期的宫缩和阵痛你才能够更好地应对。 你会惊讶于自己发现和维持身体在舒适带的能力。 1.寻找一个宽慰心情的环境 首先，分娩的环境必须让自己感到安全。一定要有足够的空间让你走动和呼吸，并且同时有一些家具和物件可以帮助你移动和缓解疼痛，如CD播放器，安乐椅、生产球、矮凳、跨座式长凳、柔软的床等。此外还需要保证医疗服务的便捷性，一旦发生问题，有医可寻非常关键。 2.谨慎地挑选分娩团队 有知识并且细心的助产士、医生、护士、伴侣将会使分娩团队的信赖度提到提升，这会让你感到放松。当她们尊重你并且耐心地照料你时，压力和不安会大大减少，这样有助于你找到适合自己的应对机制。 3.了解分娩知识 搜寻一切关于分娩的信息，从书本上、杂志上、网站上、影像视频中、课程中、医院等，甚至于和家人、朋友交流也可以。总之一切让自己熟悉分娩过程的事情都可以利用。这样的学习最好是在分娩之前，因为越多知识，越少意外。 ...